MEDITAZIONE PER IL KARATE
Inserire la meditazione nella pratica del karate produce miglioramenti significativi nelle prestazioni e nel benessere generale.
Il karate è disciplina, concentrazione e controllo del corpo e della mente.
La meditazione calma la mente, aumenta la consapevolezza e migliora la concentrazione.
Meditare nelle arti marziali può aiutare a:
• Migliorare la concentrazione e la focalizzazione
durante gli allenamenti e le competizioni.
• Ridurre lo stress e l’ansia.
• Aumentare la consapevolezza del proprio corpo e migliorare la coordinazione.
• Migliorare la propria attività di studio e lavoro nella vita quotidiana.
MEDITAZIONE PER IL KARATE
col maestro Massimo Fantauzzi
Facilitatore Mindfulness
Alcune tecniche proposte nei nostri corsi:
• Meditazione mindfulness: focalizzazione sul presente e consapevolezza dei pensieri e delle sensazioni corporee.
• Meditazione sulla respirazione: attenzione alla respirazione per calmare la mente e rilassare il corpo.
• Tecniche di pulizia e di armonizzazione mediante suoni e visualizzazioni per la purificazione del corpo fisico-emozioni-pensieri e per raggiungere la calma e la centratura interiore.
• Tecniche di Visualizzazione: immaginare sé stessi mentre si eseguono le tecniche con precisione e potenza oppure visualizzare se stessi mentre si esegue un kata.
4 incontri al sabato mattino. Per iscrizioni Tel. 3388086813.
Quota di partecipazione euro 250,00.
Centro Addestramento Arti Marziali ASD
Studio Professionale Difesa Personale
Maestro Terzulli Carmine
Via Ascanio Sforza 81/A (citofono 68) – Milano
Tel. 3388086813 – karate.milano@gmail.com